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- Fibre
- Definition:
Fibre - Fibres alimentaires - composants en fibres alimentaires des aliments végétaux qui peuvent être utilisés par le corps humain ou se fend pas, et sont d'une importance pour le métabolisme.
Bien que les fibres alimentaires ne pouvoir calorifique, mais prévoir une plus grande sensation de satiété et de stimuler la digestion. Les fibres sont également considéré comme un sucre multiples et viennent dans de nombreux types de pain ou des fruits et légumes.
- Formation aérobies
- Definition:
Formation aérobies - Exercice aérobie - L'entraînement en endurance est faite entre une séance d'entraînement aérobie et anaérobie. Exercice aérobie le rythme cardiaque représente la zone dans laquelle le corps fournit l'énergie pour la charge de combustion de sous l'oxygène. Il s'agit de la zone la plus importante pour être á la base de l'endurance
La règle d'or ici: 226 moins l'âge pour les femmes, 220 moins l'âge chez les hommes. A partir de ces FCmax déterminée mène à la plage de 60 à 80 pour cent, ce qui correspond à la plage aérobie. Pour déterminer la plage exacte coeur taux est recommandé.
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