lexikon - vibropedia
- Siła maksymalna
- Definition:
Siła maksymalna - Siła maksymalna to największa możliwa siła (układu nerwowo - mięśniowego), która może zostać świadomie wyćwiczona. Siła maksymalna jest określana również jako "granica wytrzymałości psychoogicznej" i nie należy jej mylić z absoutną siłą maksymalną, która uwolniona zostaje w ciele jedynie w sytuacjach ekstremalnych jak np. zagrożenie życia. Ta różnica to tzw. "rezerwa strzeżona autonomicznie", która wynosi ok. 20%. U sportowców wyczynowych celowo próbuje się zmniejszyć tę granicę lub różnicę, co jest jednak jedynie możliwe pod warunkiem naturalnego mechanizmu obronnego ciała.
- Skok
- Definition:
Skok - Skok jest całkowitym odchyleniem platformy wibracyjnej w płaszczyźnie poziomej.
Jeśli np. platforma wibracyjna posiada amplitudę 2,5 mm oznacza to, że całkowity skok wynosi 5 mm.
- Skurcz
- Definition:
Skurcz (skurcz mięśni) - Skurcz można w prosty sposób opisać jako ściągnięcie się mięśni lub, w języku potocznym, jako "napięcię mięśni".
- Streching
- Definition:
Streching - Dehnungen sind fr Sportler sehr wichtig. Klassische Dehnübungen oder auch Stretching genannt bestehen aus der Streckung der Muskulatur, dabei wird in der gestreckten Haltung 20 - 30 Sekunden verharrt. Das verhindert ein verkürzen der Muskeln und wird in der Regel vor- als auch nach dem Training durchgeführt. Bei einigen Sportarten wie Kampfsport, Gymnastik, Turnen, Pilates etc. ist das Stretching vor dem Training essentiell um die Reichweite der Gelenke zu vergrößern und eine hohe Beweglichkeit zu gewährleisten.
- Streching
- Definition:
Stretching - Rozciąganie jest dla sportowca bardzo ważne. Klasyczne ćwiczenia rozciągające lub też stretching składają się z rozciągania muskulatury, przy czym utrzymać się należy w rozciągniętej pozycji 20 - 30 sekund. Przeciwdziała to skracaniu mięśni i przeprowadzać należy przed i po treningu. W niektórych dziedzinach sportu jak sport walki, gimnastyka, pilates itp. stretching ma kluczowe znaczenie przed treningiem celem zwiększenia zasięgu kończyn i zapewnienia dużej ruchliwości.
- Streching
- Definition:
Streching - Dehnungen sind fr Sportler sehr wichtig. Klassische Dehnübungen oder auch Stretching genannt bestehen aus der Streckung der Muskulatur, dabei wird in der gestreckten Haltung 20 - 30 Sekunden verharrt. Das verhindert ein verkürzen der Muskeln und wird in der Regel vor- als auch nach dem Training durchgeführt. Bei einigen Sportarten wie Kampfsport, Gymnastik, Turnen, Pilates etc. ist das Stretching vor dem Training essentiell um die Reichweite der Gelenke zu vergrößern und eine hohe Beweglichkeit zu gewährleisten.
- Streching
- Definition:
Streching - Dehnungen sind fr Sportler sehr wichtig. Klassische Dehnübungen oder auch Stretching genannt bestehen aus der Streckung der Muskulatur, dabei wird in der gestreckten Haltung 20 - 30 Sekunden verharrt. Das verhindert ein verkürzen der Muskeln und wird in der Regel vor- als auch nach dem Training durchgeführt. Bei einigen Sportarten wie Kampfsport, Gymnastik, Turnen, Pilates etc. ist das Stretching vor dem Training essentiell um die Reichweite der Gelenke zu vergrößern und eine hohe Beweglichkeit zu gewährleisten.
Einträge 1 bis 7 von 7